top of page

Den indre familie - en enkel energiøvelse for mer harmoni

Oppdatert: 20. feb. 2023

- Therese, hva er den beste energiøvelsen du vet om?

- Hmmmmm, hva skal jeg velge... - jo! Det må være Den Indre Familie.

Etter min første livskrise, tidlig i 20-årene, hoppet jeg av universitetet og visste verken opp eller ned på livet. Steg for steg ble jeg ledet på veien mot healing og energiarbeid. En av de første energiøvelsene jeg lærte var Den indre familie. Den har vært til stor hjelp i hverdagen. Kanskje kan den bidra til deg også? :)


NB. For ordens skyld vil jeg si at i øvelsen bruker jeg "mann" og "kvinne", men det kan like gjerne være "kvinne" og "kvinne" eller to ikke-binære personer. Føl deg frem til hva som blir riktig for deg. Poenget er at de to voksne personene i øvelsen representerer motpoler i deg selv.


Her er øvelsen:

 

Den Indre Familie

  • La pusten hjelpe deg å finne roen.

  • Fokusér innover i hjertet ditt.

  • Forbered deg på å få se din indre familie

I hjertet ditt er det tre personer. En kvinne, en mann og et barn.

Legg merke til hvordan de har det.


Vi skal rette oppmerksomheten mot de voksne først.

(PS. Dersom barnet har det vanskelig kan du trygge det og sette det på et trygt sted før vi retter oppmerksomheten mot de voksne).


Er de langt unna hverandre? Hvilke følelser kan du fange opp hos dem?

Føler en av dem kanskje at de ikke blir hørt? Er en av dem oppgitt og har lukket seg? Hva trenger hun? Hva trenger han?


Se og føl hva de trenger, og se så for deg at du gir dem det de trenger.

Kanskje tør de å vise mer sårbarhet...?

Se situasjonen mykne, bevege seg og føre til økt tillit og kommunikasjon mellom de to.


Når du føler at de to voksne er på et bra sted sammen, kan du rette oppmerksomheten mot barnet. Merk følelsene hos barnet. Hva trenger hun eller han?

Er det noe det trenger fra foreldrene?

Se nå for deg at foreldrene gir barnet det barnet trenger.

Kjenn inn på situasjonen... merk dynamikken mellom de tre.

Er det noen av de tre som fremdeles synes at noe er vanskelig, så kjenn inn på nytt; hva trenger vedkommende?

Kanskje å få være litt i fred? :) Det er også lov, i en familie.

Se for deg at de kan kommunisere sine behov til hverandre, og lytte til hverandre.


Når du føler at det er balanse i familien og at de er på et godt sted, kan du vende tilbake til rommet der du sitter eller ligger.


Denne øvelsen hjelper til med å skape mer harmoni i Din Indre Familie. Magisk nok vil dette gjenspeile seg i ditt ytre liv. I forholdet til din partner, dine barn, kolleger, venner og familie.

Hvis du gjør øvelsen noen ganger, vil du raskere og raskere kunne kjenne inn og gjøre de indre justeringene som er nødvendige. Så kan du oppleve at ytre motsetninger også vil harmonisere seg når du bringer harmoni til Din Indre Familie.


Lykke til! :)


Likte du øvelsen? :) Du er velkommen til å dele denne bloggposten.


Beste hilsen Therese xx



57 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle
bottom of page